• 夏季減肥飲品:消暑瘦身一步到位

  • 發表時間:2016-03-26 20:45 | 優美女人網(www.0886692.live) | 點擊數:
  •   夏季飲品有很多的,高溫難耐的季節這消暑解渴的飲品想來也是個不二的選擇,小編也收集了不少的減肥解暑飲品,一起來了解下把。

      推薦飲品——西瓜冰沙

    西瓜冰沙

    西瓜冰沙

      材料:西瓜半個

      做法:

      1、將西瓜瓤切下來(西瓜皮保留),去掉西瓜籽;

      2、將西瓜瓤切成2cm的小塊,放入保鮮盒;

      3、入冰箱冷凍室,冷凍4個小時以上;

      4、拿出后,放室內靜置3分鐘,用手將西瓜塊盡量分開,放入攪拌機中打碎即成沙冰。

      西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。據研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。這款不加糖卻足夠爽甜的夏日減肥特飲,一定是你減肥首選!

      推薦飲品——綠茶

    綠茶

      材料:綠茶、蜂蜜、檸檬各適量

      做法:

      在一杯溫綠茶中調入蜂蜜,放進一片檸檬即可。喝前可以冰鎮,或放入冰塊。

      綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

      推薦飲品——綠豆湯

    綠豆湯

    綠豆湯

      材料:綠豆、冰糖各適量

      做法:

      1、綠豆淘洗干凈浸泡1小時,加足水量放入冰糖,大火燒開后即熄火,燜20分鐘;

      2、再次點火煮開,熄火再燜20分鐘;用勺撈起鍋內的綠豆查看,是否完全開花;如果還有部分綠豆沒有開花,可以第三次點火煮開;一般三次煮開,綠豆可以完全開花;

      3、等鍋內的綠豆湯自然冷卻后,放入冰箱冷藏,隨時取用。

      綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

      推薦飲品——菠蘿汁

    菠蘿汁

      材料:菠蘿一個、梨兩個、蜂蜜兩勺

      做法:

      1、菠蘿去皮切大塊備用;

      2、將菠蘿塊放入榨汁機中榨汁,并放入兩勺蜂蜜拌勻;

      3、將梨切小塊放入菠蘿汁中即可。

      菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:單不飽和脂肪酸有助于減去腹部脂肪;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

      推薦飲品——冰鎮薄荷茶

    冰鎮薄荷茶

      材料:干薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜適量

      做法:

      1、將薄荷、枸杞、茉莉花用涼開水清洗一下;

      2、將1中的材料放入壺中,沖入開水,靜置一會兒;

      3、待水涼時可根據自己喜好調入蜂蜜。

      炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

      推薦飲品——低卡桑葚汁

    低卡桑葚汁

    低卡桑葚汁

      材料:桑葚一碗、水三碗、冰糖適量

      做法:

      1、桑葚洗凈后放入鍋中,倒入三倍的水,大火煮開后轉中小火;

      2、煮的過程中,用勺子或鏟子碾碎果肉可以根據個人口味,加幾塊冰糖進去同煮;

      3、煮個5-10分鐘就可,過濾出汁水,用勺子壓干凈。

      桑葚的營養價值是蘋果的5-6倍、是葡萄的4倍,美容瘦身的功效亦頗高。

      推薦飲品——茶言蜜語

    茶言蜜語

    茶言蜜語

      各式醇香茶飲,帶來嗅覺和味覺的雙重感官感受,香氣撲鼻而至的剎那便以俘虜你我之心,魔力塑身。

      材料:玫瑰花、菩提葉、洋甘菊、紫羅蘭、香蜂葉、馬黛茶

      芬芳浪漫的玫瑰花及菩提葉,會加速身體的新陳代謝;嬌小動人的洋甘菊、紫羅蘭更有清腸之妙。

      夏季是個很好的減肥季節,而這減肥消暑飲品更是一舉兩得,上述推薦中有很多的口味選擇,有興趣的MM們可以試一試哦。

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