• 明星都在練的plank 瘦身的最佳運動

  • 發表時間:2016-01-06 10:57 | 優美女人網(www.0886692.live) | 點擊數:
  •   夏天是秀身材的好季節,眼看夏天就要來臨,你還在為自己的虎背熊腰撓心嗎?不要著急,今天小編給需要瘦身的各位推薦一招在家就能輕松做瘦身運動的方法。

    平板支撐

    平板支撐

      平板支撐(plank)是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。

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    周韋彤

    周韋彤

      超愛用健身來維持完美身材的周韋彤也常做平板支撐

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