• 測試:從睡眠探知疾病

  • 發表時間:2015-09-24 10:26 | 優美女人網(www.0886692.live) | 點擊數:
  •   很多人認為睡覺只要舒服就行,不用在意睡姿。但專家提醒,對某些病人來說,姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言,睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種,選擇任意一種睡姿,要因人、因病而異。

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      上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出,俯臥是最不提倡采用的睡姿,尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人,會壓迫心臟和肺部,影響呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥,否則容易導致舌根下墜,阻塞呼吸;患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜采用左側臥,因為會壓迫心臟、胃部;右側臥不適合孕婦,容易壓迫腹中的胎兒。

      那么,這些人應該采用哪種睡姿呢?清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。

      患有頸椎病的人,最好睡硬床,并保持平躺仰臥的姿勢,枕頭不要過高。

      心臟病患者以右側臥為佳,會使較多的血液流向右側,相應減輕心臟的負擔,千萬不要俯臥和左側臥。

      患有肺部或呼吸道疾病的人,切忌俯臥,宜仰臥或側臥,且要時刻保持呼吸通暢,不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者,則應該側臥,這樣有利于將氣管內存留的積血咯出。左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,適宜右側睡。

      受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人,如愛打鼾者,不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明,約有1/3的病人改變睡姿后,病情能得到改善。

      下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人,最好仰臥,這樣方便把腿部墊高,高度保持20度左右(不可過高),使靜脈血液回流心臟,改善血液循環,以減輕水腫。

      患有糖尿病或飲酒過多的人,適合仰臥,這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體,否則容易引起神經麻痹。

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